Home / Наука / Психологи рассказали о пользе дневного сна

Психологи рассказали о пользе дневного сна

Ученые изучили пользу дневного сна для здоровья человека и определили, как долго можно спать днем без вреда для организма.

Не секрет, что ночной недосып негативно влияет на самочувствие человека в течение дня. Зачастую в результате этого люди весь день чувствуют сонливость и усталость, справиться с которой может помочь дневной сон.

Специалисты отметили, что на самом деле для взрослых дневной сон не является полезным.

Более того, большинство людей после дневного сна становятся еще более сонными и уставшими. При этом в некоторых случаях без дневного сна все же не обойтись, но даже в таких случаях он должен быть не более продолжительным, чем 30 минут.

Также сообщается, что ложиться спать нужно не позже 15:00.

Соблюдение данных правил позволит дать организму необходимый отдых и не сбить «биологические часы» в организме.

About Jonas Schaulis

Проверить также

Вакцина Moderna COVID-19 эффективна против всех штаммов вируса

Ученые и специалисты из Kaiser Permanente (компания, оказывающая услуги медицинского страхования и обслуживания. Штаб-квартира компании …